晚上不許再熬夜，重塑健康作息的十大秘訣

摘要：為了重塑健康的作息習(xí)慣，避免夜間熬夜，以下提供十大秘訣。包括設(shè)定規(guī)律的睡眠時間，保持舒適的睡眠環(huán)境，避免藍(lán)光暴露，減少電子設(shè)備使用，保持放松狀態(tài)，避免飲食刺激，適當(dāng)運動，控制咖啡因攝入，建立健康的生活方式，以及...

閱讀全文 淡憶丶那段情 5915 次瀏覽 2025-01-25 地方新聞