午睡養(yǎng)生嗎？深度解析午睡的好處與注意事項

摘要：午睡有助于養(yǎng)生，帶來諸多好處，如提高警覺性、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能等。午睡時也需注意時間、睡眠質(zhì)量和個體差異。過長或過短的午睡都可能影響夜間睡眠，因此需適度。最好在飯后稍作休息再進(jìn)行午睡，以免影響消化。正...

閱讀全文 時光的旅者 _1 9406 次瀏覽 2025-01-25 港澳新聞