摘要：作为第三者并生了孩子，保护自己的权益至关重要。建议明确自己的立场和目标，寻求专业法律建议，确保自身权益得到保障。注意与涉事方的沟通方式和自我保护措施，避免陷入更深的困境。关注自身心理健康，寻求支持和帮助，以理智和坚定的态度面对挑战。

目录导读：

1. 认清现实，接受挑战
2. 保护自己的心理健康
3. 确保自己的经济独立
4. 维护自己的合法权益
5. 建立自己的社交网络
6. 保持与孩子的沟通
7. 学会放下过去，展望未来
8. 避免与前方的纠纷和冲突
9. 寻求专业帮助和支持
10. 坚持自我成长和学习

认清现实，接受挑战

作为一个第三者，并生育了孩子，这无疑是一个复杂且充满挑战的情况，我需要认清现实，接受自己处于这个局面之中，无法改变过去的选择，唯一能做的就是面对现实，勇敢地为自己和孩子的未来打算。

保护自己的心理健康

面对这样的身份，心理压力是巨大的，我需要学会调整心态，保持冷静和理智，可以通过咨询心理医生、与朋友倾诉、进行冥想等方式来舒缓压力，保护自己的心理健康。

确保自己的经济独立

作为一个第三者，我不能依赖任何人，特别是不能依赖对方的经济支持，我需要努力工作，提高自己的收入水平，确保自己和孩子的经济安全。

维护自己的合法权益

尽管我的处境有些尴尬，但我和孩子的合法权益是不容忽视的，我需要了解自己的法律权益，如抚养权、探视权等，并学会用法律武器保护自己和孩子。

建立自己的社交网络

我不能让自己陷入孤立无援的境地，我需要积极扩大自己的社交圈子，与亲朋好友保持联系，建立自己的社交网络，这不仅可以为我提供情感支持，还可以在遇到困难时得到帮助。

保持与孩子的沟通

作为孩子的母亲，我需要尽到抚养和教育的责任，我需要与孩子保持良好的沟通，关注孩子的成长和心理状态，给予孩子足够的关爱和支持。

学会放下过去，展望未来

过去的选择已经无法改变，我需要学会放下过去的包袱，勇敢地面对未来，我需要为自己和孩子制定一个明确的生活计划，努力实现自己的梦想和目标。

避免与前方的纠纷和冲突

我需要理智处理与前方的关系，避免与他们发生纠纷和冲突，尽管我是第三者，但我也需要尊重他们的权利和感受，通过合理的方式解决问题，避免将矛盾升级。

寻求专业帮助和支持

在面临困境时，我需要寻求专业帮助和支持，可以寻求心理咨询师、律师等专业人士的帮助，他们可以提供专业的建议和支持，帮助我更好地应对困境。

坚持自我成长和学习

我需要坚持自我成长和学习，无论身处何种境地，都不能停止前进的脚步，我需要不断学习新知识、新技能，提高自己的竞争力，为自己和孩子的未来创造更多的可能性。

作为一个第三者并生育了孩子，我需要勇敢面对现实，保护自己和孩子的权益，我需要做到经济独立，维护自己的合法权益，建立自己的社交网络，与孩子保持良好的沟通，我需要放下过去的包袱，避免与前方的纠纷和冲突，寻求专业帮助和支持，坚持自我成长和学习，只有这样，我才能为自己和孩子的未来创造更美好的生活，希望所有处于类似处境的母亲们都能勇敢站起来，保护自己和孩子的权益，共同追求幸福的生活。